站桩养正
......现如今我已经参加了6次线下营。每一次都很珍惜，都会认真用心去感受，去体会。每一次线下学习后，我的身心都会有很大很好的改善，“功力”会提升一个新的台阶，精神也会得到升华。
我因以前长期伏案工作患上了颈椎病，随着病情的加重，几乎将我彻底的击垮。记得当年发病时是完全需要卧床的，除了吃饭、上厕所以外，几乎是没法站与坐，只有平躺才能减轻压力和痛苦，连女儿都说“客厅里难得见到您的身影”，实在忍受不了时就用小棒锤不停地敲打颈椎及肩胛部位，那种酸、胀、麻感觉实在是让人难以承受。
我今年45岁，参加站桩是从2020年疫情期间的【站桩养正】团队举办的公益课程开始的。当时我的睡眠很不好。疫情期间线上跟随着训练营每天睡前进行睡眠训练，白天练习小功法和站桩，短短一周我就可以深睡眠了。每天只要站桩，身体不同的部位就会像排风机一样呼呼地对外排寒。
我叫张金荣，今年50岁，练习形意拳和站太乙桩不仅完全治好了我严重的颈椎病，还基本治好了困扰我多年的腹泻。 我是一名出租车司机，因为工作的原因经常腹泻，只要稍微吃过量或受点凉就会拉肚子，这种状况持续了十多年。2017年我又因职业的原因颈椎病发作，整天头痛，连大脑反应都迟钝很多，不得不卖掉心爱的出租车来到温暖的花园城市厦门，半工作半养病。
那还是在我开始站太乙桩大约两个半左右月的时候，我那时站桩已经可以一次站半个小时以上了
我是 2020 年 9 月 10 日参加的“站桩养正·在家站桩训练营”第 6 期的，到 2020 年 12 月 20 日，已经足足 100 天了。在这 100 天里，我参加了 6、7、8、9 四期在家站桩线上训练营，10 月北京、11 月龙虎山两期线下训练营。每天我都认真坚持站桩，一般每天站 1-3 次，每次 10 分钟- 40 分钟，最多的时候，一次站过 1 小时。
